Les ateliers de Do-In

 

Oui mais qu’est ce que c’est?

Le Do-In est une technique d’auto-massage d’origine Japonaise. Il est issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise comme le Shiatsu dont il est inséparable.

Son objectif est d’améliorer la circulation de l’énergie et des fluides corporelles dans l’organisme et ainsi l’aider à activer son pouvoir d’autoguérison.

Un enchaînement global est composé d’un petit échauffement, d’étirements, de pressions, de frictions, de percussions sur des zones du corps tout en veillant à la respiration.

Il est conseillé de venir habillé de vêtements assez amples et confortables, muni d’un coussin de méditation (Zafu, banc, coussin assez dur…), d’un tapis de gym (yoga..) et de plaid si vous êtes frileu(se)x.

 

Pour qui?

Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. Il est utilisé fréquemment par les praticiens de Shiatsu pour se préparer à leur journée de travail.

 

Quels en sont les bienfaits?

Le Do-in aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation), il assouplit le corps, il optimise les fonctions de l’organisme, il aide à entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité, enfin il contribue à trouver la détente et le calme intérieur.

Au niveau physique:

  • travaille l’amplitude respiratoire
  • permet de renouer en douceur avec son corps en générant une meilleure perception corporelle et sensitive
  • soulage la fatigue et apporte un détente globale
  • améliore le sommeil
  • renforce les capacités d’auto-défense de l’organisme : idéal pour prévenir les petits maux saisonniers

Au niveau psychique:

  • stimule la concentration en rendant davantage présent à soi
  • entretient un meilleur équilibre émotionnel
  • diminue le stress
  • apaise l’esprit en chassant les idées parasites
  • permet de s’accorder un temps pour soi
  • rend acteur de son mieux-être

 

Et les ateliers?

Nous vous proposons plusieurs ateliers différents (voir l’agenda pour savoir lesquels) sur les thèmes suivants:

  • remise en forme générale
  • Do In des saisons
  • beauté et détente du visage
  • amélioration de la respiration
  • amélioration de la digestion
  • travail sur les jambes lourdes
  • zones réflexes des pieds et assouplissement du dos

 

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